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炎天的姑娘时候天气黑白常燥热的，特意是喝甚还好喝在南方地域  ，不光燥热还简略湿润，粥可粥品简略导致身段概况的生款湿气过多。加之超长夜短，养颜也会导致人们生物钟泛起凌乱的姑娘天气，导致身段免疫力着落 。喝甚还好喝而且炎天燥热食欲着落，粥可粥品良多人不爱用饭，生款这个时候无妨试试养生粥
，养颜不光可能美容养颜还颇为的姑娘鲜味 ，对于女性来说愈加适宜 。喝甚还好喝

适宜女性炎天喝的粥可粥品养生粥 ：

一、五红粥

五红粥次若是生款接管红豆 、红枣 、养颜花生、枸杞以及红糖等食物制作而成
，在制作的时候需要把红豆以及花生等比力硬的食材延迟浸泡两个小时摆布 。而后把浸泡好的红豆以及花生
、红枣等食材放到锅里熬煮
，等到所有的食材都煮熟后即可把枸杞以及红糖放进去不断熬煮颇为钟摆布 。这款五红粥可能起到补血以及养颜的成果，每一每一饮用对于女性来说，不光对于身段好还能美容
。

二、红豆薏米莲子粥

这款养生粥主要需要用到红豆、薏米 、莲子以及冰糖，首先需要把薏米以及红豆、莲子浸泡上一个破晓的光阴 
，等到浸泡完之后即可放到锅里熬煮到所有的食材都熟为止
，而后退出过多的冰糖。这款养生粥可能起到去湿气的成果，加之莲子中含有比力丰硕的营养价钱，以是熬煮进去的粥喝起来也会愈加营养以及鲜味
。